"Fobiaterapia"

Todos que têm medo, é por que não têm fé.
Isto fica claro quando percebemos que a falta de fé gera a insegurança.
O medo tem, como tudo na vida, sua face positiva.
É ele, por exemplo, que nos impede de atravessar apressadamente uma avenida movimentada.
Mas, na sua face negativa, o medo nos paralisa, emitindo falsos alarmes de que nossa vida corre perigo.
E sentimos medo de sair de casa, de andar na rua, de freqüentar lugares, de estar com pessoas, de iniciar ou romper um relacionamento.
Para superar qualquer tipo de medo é essencial que primeiramente se reflita qual a razão para o seu temor, não só apenas qual é o motivo, mas o que esse medo poderia causar para você e para a sua vida.
Logo em seguida, pense no que te fortalece, nas suas conquistas e nas suas capacidades, valorize-as.
Lembre-se das oportunidades que você perdeu por culpa do medo e reflita o quanto isso te custou.
O fracasso não é um fato irreversível, aprenda que é preciso errar para se enfrentar desafios e alcançar a vitória.
Tenha confiança em você e tire todos os pensamentos negativos da sua mente.

 Torne-se Oceano

Diz-se que, mesmo antes de um rio cair no oceano, ele treme de medo.
Olha para trás, para toda a jornada: os cumes, as montanhas, o longo caminho sinuoso através das florestas, através dos povoados, e vê à sua frente um oceano tão vasto que entrar nele nada mais é do que desaparecer para sempre.
Mas não há outra maneira.
O rio não pode voltar. Ninguém pode voltar.
Voltar é impossível na existência.
Você pode apenas ir em frente.
O rio precisa se arriscar e entrar no oceano.
E somente quando ele entra no oceano é que o medo desaparece, porque apenas o rio saberá que não se trata de desaparecer no oceano, mas tornar-se oceano.
Por um lado é desaparecimento e por outro lado é renascimento

Alimente-se bem e durma bastante.
Crie momentos de férias para o Medo no sentido de recuperar energias.
Quebre a rotina com períodos de descanso.
Exprima suas emoções através de filmes, leituras de livros, conversas.
Procure momentos de solitude para refletir sobre o Medo.
Procure alguém que o saiba escutar.
Diga para você que essa fase vai passar.
Evite tomar grandes decisões.
Fuja das pessoas que esgotam suas energias.
Prefira massagens a tranqüilizantes.
Rodeie-se de seres vivos (plantas, animais).
Aprenda a calar a voz interna culpabilizante.
Aprenda a entoar frases de amor: a minha mãe gosta de mim, o meu marido me ama, o meu cão me adora.
Aprenda que nunca esquecerá o ser amado que partiu, ainda que pouco a pouco vá  conseguindo deixar de pensar constantemente nele.
Anime-se com pequenos progressos.
Não se inquiete com retornos repentinos de tristeza. É um recuo temporário.
Não tenha pressa de se curar. Evite o falso bem estar.
Reencontre suas fontes espirituais.
Escute boa música todos os dias, é um autêntico alimento para o espirito.