Lien Ch’i é uma seqüência de oito movimentos realizados de forma leve e harmoniosa, esta série de exercícios visa “ativar” o circuito energético do organismo (meridianos) de forma que possa aumentar a energia do praticante, harmonizar o corpo e a mente, promovendo equilíbrio e sensação de bem estar. O Lien Ch’i (exercício da energia), está sendo difundido pelo médico acupunturista Dr. Jou Eel Jia, e que conta com a sua experiência e anos de prática na medicina tradicional chinesa e conhecimento em artes marcias, vêem a ser uma prática terapêutica corporal que englobar atividade física com exercícios de profilaxia. Este trabalho enfoca dois aspectos importantes o Qi (energia) e a respiração, que são fundamentais neste tipo de prática corporal terapêutica.
“O Lien Ch’i expande a nossa consciência (Ch’i), aumenta nossa energia, favorece nosso crescimento espiritual revelando o ser iluminado contido dentro de nós.”
Porque Praticar Lien Ch’i
Na sociedade moderna, cheia de apelos e de competição, é impossível não se acumular stress no corpo. O cultivo de desejos e apegos, que geram sofrimento, aliados a ira e a ignorância, obstruem o fluxo de ch’i afetando a saúde dos órgãos, glândulas e sistema imunológico. Sem contar que nesse contexto as pessoas estão sempre correndo e não fazem uma dieta adequada.Como conseqüência de tudo isso se criam muitos bloqueios energéticos, rigidez e restrição de movimentos.
A disciplina e a constância do exercício físico libera o bloqueio dos circuitos energéticos nas articulações e tendões, aquecendo e oxigenando músculos e órgãos, trazendo saúde. Assim as práticas corporais funcionam como uma chave que vai abrindo portas enferrujadas, em desuso. Quando isto acontece, entra a luz. Muda o humor, muda a antiga imagem mental. Abrem-se novas conexões neuronais, mudando paradigmas. Aprende-se a olhar os acontecimentos e o mundo por um outro ângulo.
A prática do Lien Ch’i desenvolve uma nova respiração, facilitando o fluxo interno da energia vital para todo o corpo. Aumenta a capacidade respiratória, tanto torácica quanto abdominal. Quando se aprende a respirar de maneira adequada, 70% das toxinas são expelidas pelo corpo. Basta bloquear essa força para adoecer. Na expiração libera-se dióxido de carbono para a natureza, para as plantas, que usam as toxinas geradas pelos animais e lhes devolvem em oxigênio.
Lien ch’i: 8 movimentos
Aquecimento (oito movimentos): movimentos suaves que visam “ativar” circuito de
circulação energética do organismo (meridianos), proporcionando sensação bem estar, de
harmonia mental e relaxamento físico.
1) Abraço do Céu e Terra: Triplo aquecedor, plexo solar
Finalidade: ativação do plexo solar, sistema mesentérica;
Indicação Clinica: flatulência, obstipação, cólica mestrual, etc.
2) Giro do TaiCh’i: Rim, meridiano e TaiMai
Finalidade: ativação do Rim, órgão pélvicos
Indicação Clínica: lombalgia, cansaço, hérnias do abdômen inferior
3) Arco e flecha: ZhongQui (pulmão)
Finalidade: expandir Pulmão, capacidade respiratória
Indicação Clínica: asma, doenças pulmonares, falta de “fôlego”
4) Grande círculo do Ch’i: BP – energia YongQui
Finalidade: Sistema digestivo e circulatório
Indicação Clínica: má digestão, falta de apetite, gastrite, úlceras, colites, etc.
5) Balanço do Dragão: Coração- ansiedade
Finalidade: sistema cardiovascular, circulação geral
Indicação Clínica: Hipertensão, palpitação, angústia, depressão, stress, perda de
memória, etc.
6) Despertar do Ch’i: ZhengQui- Vaso concepção,
Finalidade: estado geral, energia Primordial, captação do Ch’i
Indicação Clínica: apatia, falta de ânimo, fadiga, desmotivação, infertilidade,
diminuição de libido, etc.
7) Tartaruga: (rim, plexo solar)- acumular JingQui
Finalidade: aumentar resistência física e mental
Indicação Clínica: tontura, vertigens, zumbido de ouvido, pesadelos, insônia, mão e
pés frias, etc.
8) Cegonha: Vaso concepção e governador
Finalidade: força mental e física
Indicação Clínica: flexibilidade, aumento de resistência imunológica, circulação geral
do corpo, integrar fisiologia de todas sistema do corpo
http://www.amcbr.org.br/lie.shtml
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